В современном мире у каждого есть проблемы с дыханием: повышенное внутрибрюшное давление, дыхание животом, нехватка сил на полный вдох, зажимы в спине.
Избавишься от опасного дыхания (натуживания и выпячивания), которое часто становится главной причиной выпирающего низа живота, даже при минимальном проценте жира
Включишь глубокие мышцы живота, которые формируют естественный мышечный корсет. Это снизит нагрузку на поясницу и сделает талию более подтянутой
Уменьшатся отеки и сформируются новые двигательные привычки
Больше энергии — благодаря правильному дыханию и работе диафрагмы
Получишь навык на всю жизнь — осознанное умение включать мышцы живота в любых ситуациях: от подъёма сумки до тяжёлой тренировки
как проходит курс?
️Все тренировки ждут вас в закрытом Telegram-канале. Занимайтесь в любое время — дома, в командировке или на отдыхе.
удобный формат
Всего 30 минут в день — максимум пользы без переутомления.
Эффективно и безопасно
️Вы получаете бессрочный доступ к каналу!
Доступ остается навсегда
на курсе ты узнаешь
01
️Как должны двигаться ребра, диафрагма.
02
Как работает тазовое дно.
03
Что должен делать живот при вдохе и выдохе.
04
Как вернуть подвижность в суставах и спине.
05
Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку.
